Bruce Lee se dio cuenta que algunos ejercicios pueden ayudarte mucho en tu rendimiento, y otros pueden impedir o incluso perjudicar tu ejecución de técnicas. Descubrió que los ejercicios beneficiosos son aquellos que no causan una tensión antagónica en tus músculos. Tus músculos responden de forma diferente a ejercicios diferentes. Durante un ejercicio estático o lento, tal como apoyo sobre las manos o levantamiento de pesas, los músculos a ambos lados de las articulaciones actúan con fuerza para colocar el cuerpo en una posición adecuada. Pero en una actividad rápida, tal como la carrera, el salto o el lanzamiento, los músculos que cierran las articulaciones se contraen y los músculos directamente opuestos se alargan para permitir el movimiento. Aunque existe aún tensión en ambos músculos, el esfuerzo es considerablemente menor en los que se estiran. ...
No hay comentarios:
Publicar un comentario
TUS COMENTARIOS SON VALIOSOS